XL Congreso Nacional y I Congreso Virtual de la semFYC - Valencia

del 15 de septiembre al 6 de octubre de 2020

Comunicaciones: Experiencias

Me paso la noche contando ovejas (Póster)

Objetivos

Dar a conocer la terapia cognitivo-conductual para mejorar la calidad del sueño, para que los pacientes que padecen insomnio y que toman fármacos para ello, así como los pacientes que padecen insomnio y no toman medicación la conozcan y puedan realizarla.

Descripción

MATERIAL Y MÉTODOS

Dar cuatro sesiones sobre terapia cognitivo conductual, de una duración establecida entre 1 hora-1,5 horas. Primero en la consulta del médico de atención primaria se capta a los pacientes: se observa quiénes tienen diagnosticado insomnio, y al resto de pacientes se les realiza la pregunta de “si duermen bien o tienen algún problema en relación con el sueño”. A los que tengan diagnosticado insomnio y a los que indiquen que duermen mal se les informa la realización de un programa cognitivo conductual que consta de cuatro sesiones para hablar de una alternativa a la farmacología o al menos una terapia complementaria, sobre todo para pacientes que toman benzodiacepinas para combatir el insomnio.

Se fija un día en la semana, a lo largo de un mes (el mismo día en las cuatro sesiones), ese día establecido va variando a lo largo del año para que puedan acudir todos los pacientes.

En las tres primeras sesiones se habla y se explica la terapia cognitivo-conductual; que consta de 6 fases:

  1. higiene del sueño.
  2. Control del estímulo.
  3. Relajación: la terapia de relajación se puede implantar antes de cada periodo de sueño consiste en dos técnicas:
    1. de relajación muscular progresiva.

    2. respuesta de relajación.

  4. Terapia de restricción del sueño.
  5. Psicoterapia cognitiva.

La cuarta sesión será para resolver dudas de la misma.

Conclusiones

Lo que se pretende con esta terapia es que los pacientes una vez conozcan esta terapia mejoren su calidad del sueño, puedan llegar a no necesitar medicación, y los que toman fármacos para conciliar el sueño puedan llegar a dejarlos.

Aplicabilidad

A todos los pacientes que tienen una mala calidad del sueño.


Comunicaciones y ponencias semFYC: 2021; Comunicaciones: Experiencias. ISSN: 2339-9333

Autores

Soler Allue, Sandra
Hospital San Jorge. Huesca
Climente González, Alicia
Hospital San Jorge. Huesca
Cañardo Alastuey, Clara
Hospital San Jorge. Huesca
Soler Allue, Carlos
Hospital San Jorge. Huesca