Por iniciativa de los profesionales ante el malestar generado por la pandemia y asesorados por la Psicóloga Clínica del centro, se decidió iniciar un grupo de mindfulness. 

Se organizaron 8 sesiones semanales de una hora. Las sesiones fueron de carácter presencial en un aula del Centro de Atención Primaria, programadas en el horario destinado a sesiones durante la jornada laboral y dirigidas por la Psicóloga Clínica del centro. 

Entre las sesiones, se aconsejaba a los participantes realizar de forma diaria dos ejercicios de conciencia plena. Uno de ellos, con apoyo de una audioguía (de entre 12 y 45 minutos).  El otro, desarrollado durante actividades cotidianas. 

Durante las sesiones se planteaban las dificultades surgidas en relación a la práctica durante la semana, se desarrollaban conceptos teóricos de manera interactiva y se realizaba un ejercicio de conciencia plena guiado. 

También se distribuyó material escrito complementario y un formulario para el registro de la actividad.  

La actividad se ofreció a 21 profesionales, de los cuales participaron 16 y 9 de ellos asistieron a 6 o más sesiones. 

La práctica del mindfulness ayuda a desarrollar la atención plena y la orientación hacia el momento presente. Además, nos permite observar los hábitos de la mente y mejorar la regulación de la ansiedad y las emociones. 

La experiencia ha sido bien valorada por los profesionales, aunque comporta dificultades en su continuidad.