Comunicaciones: Experiencias

Prescripción de ejercicio físico monitorizado a pacientes prefrágiles en un centro de salud (póster)

OBJETIVOS

Describir las características de la prescripción de ejercicio físico en población pre-frágil, dentro del proyecto de investigación de residentes de Medicina de Familia.

DESCRIPCIÓN

Se ha desarrollado un programa de entrenamiento físico en 68 pacientes de >70 años pre-frágiles ( 1 o 2 criterios de FRIED para fragilidad) durante 3 meses. Con supervisión continua de al menos un médico y con explicación de ejercicios por fisioterapeuta.

El programa de ejercicio ha sido el siguiente: 

• Fase inicial: 10 minutos de calentamiento muscular
• Fase central : 40 minutos de actividad aeróbica (varía según el mes del programa)
• Fase final: 10 minutos enfriamiento muscular

Primer mes: Para capacitación de resistencias cardiovasculares, 2 días en semana la fase central consiste en “caminata” por circuito programado (90 % terreno llano y  10 % de pendiente suave) durante 40 minutos. Un día a la semana con pelotas de goma se realizan tablas de ejercicios divididos por grupos musculares para el incremento de la masa muscular.

Segundo mes: 1 día en semana:  “caminata”, dos días en semana ejercicios de fuerza

Tercer mes: 1 día en semana “caminata”, 1 día en semana ejercicios de fuerza. Luego, dos días en semana se reparten los ejercicios entre y fuerza y mejora de equilibrio y estabilidad postural. 

CONCLUSIONES

A la espera del análisis sarcopénico y de fragilidad, se ha objetivado franca mejoría en la realización de los ejercicios por parte de los participantes en el estudio. 

APLICABILIDAD

Durante el envejecimiento, una de las principales causas que lleva a la fragilidad y la sarcopenia es la pérdida de masa muscular influenciada por la inactividad física.

Se han desarrollado planes específicos de "prescripción de ejercicio", siendo ejercicios básicos, fáciles de aprender, económicos y reproducibles en todos los ámbitos (ambulatorio y domiciliario). 

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